Gesunde Weihnachten | Tipps für eine gesunde Ernährung in der Weihnachtszeit

Verbote, schlechtes Gewissen, Überessen...all diese Dinge kennen viele von uns in Bezug auf die Ernährung in der Weihnachtszeit. Deshalb teile ich in diesem Video einige Tipps mit euch, wie ihr es schafft, an den Weihnachtstagen gesund zu essen 🎄✨

Dabei geht es nicht darum, auf alles zu verzichten und die Weihnachtszeit zu 100 % gesund zu gestalten, sondern viel mehr um die richtige Einstellung. Bei den einen wird die Weihnachtszeit von Verboten bestimmt, die anderen stopfen alles in sich hinein, weil "sie es danach ja nicht mehr dürfen". Das sind jedoch beides keine gesunden Einstellungen zur Ernährung und führen dazu, dass wir das Weihnachtsfest mit unseren Liebsten gar nicht richtig genießen können. Daher teile ich in diesem Video einige Denkanstöße zu einer gesunden Einstellung zu Plätzchen, Schokolade und dem Weihnachtsessen sowie einige hilfreiche Tipps.

Helloo, ich bin Meike, zertifizierte Ernährungsberaterin und studiere Ernährungswissenschaften und auf diesem Kanal helfe ich euch dabei, eine gesunde und ausgewogene Ernährung ganz einfach und ohne Verbote umzusetzen.

Wenn euch das Video gefallen hat und euch die Tipps dabei geholfen haben, eure Einstellung zur Ernährung in der Weihnachtszeit ins Positive zu verändern, würde ich mich sehr über ein Abo freuen 🥰‪@meike.ernaehrung‬

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Timestamps:
0:00 Intro
0:46 Ernährungs-Extreme an Weihnachten
3:25 Die richtige Einstellung zur Ernährung
5:32 Weniger als 1 % des Jahres
6:35 Überessen stoppen & langsam essen
8:35 Zwischenfazit
9:27 Mehr Gemüse essen
10:47 Ungesund mit gesund kombinieren
12:22 Spazieren gehen
13:52 Outro