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99%는 모르는 노인 불면증 개선 비밀 | 수면 | 건강 | 영양 | 노후 | 오디오북 |
Автор: 건강의샘
Загружено: 2025-11-12
Просмотров: 68087
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밤마다 뒤척이고, 새벽이면 꼭 한 번씩 깨어나는 불면증…
많은 분들이 “나이 들어서 어쩔 수 없다”고 말하지만,
의학적으로는 그렇지 않습니다.
이 영상에서는 **귀옆 ‘이 작은 부위’**와
수면을 조절하는 미주신경의 숨겨진 역할,
그리고 60세 이후 갑자기 잠이 약해지는 진짜 이유를
따뜻하고 쉽게 풀어드립니다.
불면증은 의지의 문제가 아니라
몸이 밤을 인식하지 못하는 신경 전환 장애에서 시작됩니다.
하지만 다행히, 단 몇 가지 작은 습관만 바꿔도
몸은 다시 깊은 잠의 리듬을 되찾을 수 있습니다.
오늘 영상에서 배우신 방법들을
부모님이나 주변 어르신께 꼭 공유해 주세요.
작은 변화 하나가 밤을 바꾸고,
삶의 활력을 되돌리는 큰 시작이 됩니다.
편안한 밤을 되찾으셨다면
좋아요, 댓글, 공유, 구독으로 함께해 주세요.
여러분의 경험은 다른 분들의 회복에도 큰 도움이 됩니다.
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#불면증 #60세건강 #미주신경 #숙면방법 #노년수면
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