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Pilates com Toning Ball | 20 minutos com Foco nos Braços e Abdomen
Автор: Camila Almeida | Pilates e Movimento Consciente
Загружено: 2025-05-25
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Описание:
Olá, seja bem vind_ ao meu canal!
Meu nome é Camila Almeida e sou instrutora STOTT Pilates certificada. Essa é uma pŕatica de pilates no solo com foco nos braços e abdomen.
O uso das toning balls favorece o fortalecimento dos membros superiores ao adicionar carga a alguns dos exercícios enquanto também gera situações de instabilidade em outros, contribuindo para o acionamento dos músculos do core.
Ainda assim, é posssível realizar a prática sem as bolinhas.
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Até breve!
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