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비교하지 않는 법｜불안할 때 듣는 5분 명상
Автор: 괜찮은 엄마 연구소
Загружено: 2025-12-10
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비교 때문에 마음이 흔들릴 때,
불안이 올라올 때,
잠시 멈춰서 나에게 집중하는 단 5분입니다.
이 명상은 ‘비교하지 않는 법’, ‘불안 내려놓기’, ‘자존감 회복’을 위해 만들어졌습니다.
타인의 시선이나 성취 대신,
오직 나에게 집중하고 싶은 분들을 위한 시간입니다.
천천히 호흡하며
생각을 흘려보내고
오늘의 중심을 다시 찾는 시간을 가져보세요.
이 명상이 누군가에게 작은 위로가 되길 바랍니다.
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