98 - Préparer Morat–Fribourg : entraînement, nutrition, équipement

🎧 Avant de commencer, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/us/podcast..., Spotify (https://open.spotify.com/show/6EGAH6D..., Deezer (https://link.deezer.com/s/30Y7jPy2P9W...) ou YouTube (https://www.youtube.com/@audeladumur/...) pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir.
📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur (  / podcastaudeladumur  .


Dans ce nouvel épisode, je reçois Véronique Durrer, ancienne athlète d’élite, entraîneure diplômée Swiss Athletics, formatrice pour Swiss Olympic et autrice. Elle revient au micro pour t’aider à préparer au mieux ta course d’automne, en particulier Morat–Fribourg.
On parle des erreurs classiques avant une compétition, de l’importance d’un bon affûtage, de la tenue adaptée, des frottements, de la gestion du ravitaillement… et du retour à la routine post-vacances.
🎯 Mon objectif : te permettre d’aborder ta course avec confiance et lucidité.


📘 En fin d’épisode, Véronique partage aussi un livret sur la nutrition qu’elle a écrit pour t’aider à mieux t’alimenter avant, pendant et après l’effort :

👉 https://fitsport.ch/wp-content/upload...


🔁 Si tu connais quelqu’un qui prépare Morat–Fribourg, pense à lui partager cet épisode !


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

0:00 Présentation de l'épisode
1:20 Présentation de l'invitée
3:15 Pourquoi Morat-Fribourg est une course spéciale
5:45 La reprise de l'entraînement en septembre
9:20 Les séances prioritaires pour bien s'y préparer
13:50 L'affûtage: quand lever le pied
17:10 Evier les erreurs classiques avant une compétition
20:30 L'importance des tests en conditions réelles
23:15 Le cas des longues distances et marathons
26:30 Ressources utiles et conclusion