УБИЙСТВЕННЫЙ ПРЕСС 😈 6:66 Тренировка корпуса без оборудования 💀🔥

Вы слышали о 6-минутных тренировках пресса… но эта тренировка немного более зловещая 😈

Эта 6-минутная и 66-секундная тренировка пресса заставит ваши мышцы кора понервничать — в самом лучшем смысле!
Никакого оборудования не требуется (может быть, коврик, если хотите), но только вы и гравитация 💀

👉 Этот фрагмент взят прямо из моей серии «Еженедельники» (неделя седьмая, тренировка третья) — где мы используем кардио-секцию недели и иногда добавляем короткий бонус для пресса, как этот.

Моя 10-недельная серия «Еженедельники» доступна только для подписчиков канала, но я решила взять эту тренировку и поделиться ею со всеми в этот жуткий сезон, потому что… ну, несчастье любит компанию 😅

💡 Формат:
Мы сделаем 4 упражнения на пресс по схеме «лестница»:
2, 4, 6, 8, 6, 4, 2 повторения.
Без перерывов. Только чистый жар.

⚠️ Совет: если ваша спина начинает подниматься или вы чувствуете напряжение в шее, расслабьтесь на несколько повторений, а затем вернитесь к упражнению. Работайте над достижением совершенства.

🎃 И да — я знаю, что 6:66 технически это 7:06, но 666 звучит страшнее 🤷‍♀️

💪 Хотите больше подобных занятий? Оформите подписку на мой канал, чтобы получить полный доступ к моей серии еженедельных тренировок и эксклюзивным бонусным тренировкам:
👉    / Канал  

Вы можете выполнять это упражнение отдельно или добавить его к своей обычной программе, если хотите дополнительно проработать мышцы кора. Получайте удовольствие! И, пожалуйста, расскажите мне о своих впечатлениях в комментариях. Поделитесь с друзьями по фитнесу!

💀💀💀

💖 Хотите поддержать мои бесплатные тренировки? 🙏
☕ Купите мне кофе: buymeacoffee.com/bognarfit
💸 Venmo: venmo.com/@julia-bognar
💸 PayPal: paypal.me/ajbognar

🌱 Новичок? Начните здесь:
💌 Бесплатный 5-дневный челлендж Табата для начинающих https://subscribepage.io/jointhebegin...

🗓️ Не забудьте скачать PDF-файл «Ultimate 30-Day Sweat Challenge» для начала! В руководстве для скачивания есть ссылки на тренировки на каждый день, что поможет вам поддерживать постоянство и мотивацию. Скачать здесь ➡️ https://pensight.com/x/bognarfit/digi...

🧘‍♀️ Мой любимый коврик (GXMMAT) → Воспользуйтесь моей ссылкой, чтобы получить скидку 10% https://www.gxmmat.us/discount/bognar...

🔥 ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ! 🔥
📸 Instagram:   / bognarfit  
📘 Facebook:   / bognarfit  
💌 Эл. почта: [email protected]

#убийственныйпресс #жуткийсезон #домашняятренировка #тренировкакора #bognarfit #тренировкабезоборудования #быстраятренировка #тренировкаполесте #высокоинтенсивнаятренировка #тренировкапресса #фитнесвеселье