Jóga pro pevný střed | 20 min

Tato jóga pro pevný střed vás krásně protáhne a zároveň posílíte své břicho. Stačí vám na to 20 min.

Tato lekce power jógy má za úkol vyhnat z těla všechny neduhy. Budeme se věnovat i našemu břichu a dáme si na něj posilovací cviky. Výsledkem bude pevný střed.

Pokud máte čas, dejte si před začátkem lekce pozdrav slunci (klidně i víc), aby měla lekce ještě lepší účinek. Lekce plyne v klidném tempu, takže je tato lekce i jóga pro začátečníky.

Pokud vás baví ranní jóga, přidejte si klidně pozdrav slunci navíc, pak se pusťte do jógové sekvence. Budete lépe rozehřátí a nabije vás to energií na celý den.

Tuto sekvenci budeme prokládat cviky na břicho. V podstatě nás čeká posilování s vahou vlastního těla. Břišáky a celkově core dostanou zabrat, ale bude to pak super!

Power jóga a její cvičení je vynikající způsob, jak posílit nejen tělo, ale i mysl a zachovat si mentální stabilitu v této nejisté době.

V jóguj online pro vás připravujeme online lekce jógy zdarma, všechny lekce jsou na jednom místě na YouTube. Můžete si dát svou oblíbenou jógu doma nebo kdekoli se zrovna nacházíte.

Pokud nemáte moc času, dejte si zkrácenou lekci power jógy, má okolo 20 minut:    • POWER JÓGA | (nejen) ranní jóga   a    • POWER JÓGA |  (nejen) ranní jóga | 20 minut  .

Abychom sílu této praxe umocnili, budeme dýchat dechem udžáji. Kdo nezná, naučte se ho v tomto krátkém videu:    • Jógový dech udždžají (Ujjayi) v 6 kro...  .

Kdo chce podpořit spalování a posílit břišní svaly, zkuste i tyto lekce:
Spalovací lekce:    • Jóga na hubnutí | Spalovací lekce   a Jóga pro pevné břicho:    • Jóga na hubnutí | Pevné břicho  .

Spustili jsme pro vás e-shop. Prohlédni si první kolekce na www.jogujonline.cz. Mrkněte i na pobyty: www.jogujonline.cz/pobyty!

   • Jóga pro pevný střed | 20 min