Sonno. Come prendere sonno e migliorare nello sport?
Автор: Gian Mario Migliaccio
Загружено: 2018-10-08
Просмотров: 5731
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Come prendere sonno e recuperare la stanchezza dell'esercizio fisico? Il sonno, sia nella fase REM che nella fase NONREM, è fondamentale per il recupero dello sforzo dopo l'allenamento.
Gian Mario Migliaccio, dottore di ricerca, ti spiegherà come migliorare il sonno, aumentare la melatonina ed utilizzare la nutrizione per una migliore attivazione della serotonina e triptofano.
Questo video si basa su evidenze scientifiche
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