אימון קורע בפארק ללא אביזרים בכלל! (20 דקות בלבד)
Автор: אמבר זלטמן
Загружено: 2018-10-24
Просмотров: 2945
היום אראה לכם אימון HIIT בפארק שניתן לבצע ללא אביזרים כלל. ניתן לבצע אותו בבית, בפארק או בכל מקום אחר שתרצו.
רק צריך לקום מהספה, לצאת לאוויר הצח ולהתחיל להתאמן 😊
אז מה בתוכנית??
• חימום של הליכה מהירה/ ריצה קלה- קילומטר.
• שלושה סטים של עבודה.
• בכל סט יש שישה תרגילים (40 שניות עבודה ו20 שניות מנוחה לכל תרגיל). סה"כ: 6 דקות.
• בין סט לסט- דקה עד דקה וחצי מנוחה.
• האימון עובד בעיקר על פלג גוף תחתון.
סה"כ זמן עבודה: בין 20-25 דקות.
שיהיה בהצלחה!
מקווה שנהניתם ! אם יש לכם שאלות או בקשות מוזמנים לכתוב לי בתגובות!
לעוד סרטונים בנושא כושר ותזונה הירשמו לערוץ היוטיוב שלי ולחצו על הפעמון 😊
https://goo.gl/9EB1Hd
מוזמנים לעקוב אחריי גם באינסטגרם: / imbar_fitness
באהבה,
אמבר
הצהרה:
המידע המסופק בערוץ הוא למטרות אינפורמטיביות בלבד. הוא לא מוצע כעצה מקצועית לבריאותך, או מצבך הפיזי. אין להשתמש במידע בערוץ הנל כאבחנה או טיפול רפואי או כמרשם של שום תרופה שהיא או כל טיפול אחר.
התייעץ עם אנשי רפואה מקצועיים לפני שתתחיל תוכנית תזונה, תוכנית אימונים או לקיחת תוספים.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: