【完全版!!まとめ動画】アンチエイジングの真髄！現役のドクターが実践する若さを保つ方法とは No.491

【アンチエイジング完全攻略まとめ動画！いつまでも若々しくいる秘訣を解説】

老化の原因「酸化」と「糖化」、そしてアンチエイジングのカギとなる「オートファジー」と「サーチュイン遺伝子」について徹底解説！基礎編では老化の仕組みを分かりやすく説明し、実践編では実際に若さを保つための食事や生活習慣のポイントを伝授します。いつまでも若々しく、健康的な自分でいるための情報が満載！長寿遺伝子を活性化させるヒントや、日々の生活で簡単に取り入れられる方法も解説。ぜひ最後までご覧ください！

4:36　老化の原因　酸化・糖化
9:07　身体のサビ　酸化を防ぐ食材
14:38　身体のコゲ　糖化を防ぐ食べ方
17:59　老化を防ぐキーワード　オートファジー、サーチュイン遺伝子
21:31　オートファジー、サーチュイン遺伝子　発動させるにはこう食べよ！

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