Как остановить эмоциональное переедание: поймите и преодолейте свои триггеры

➡️ БЕСПЛАТНАЯ дорожная карта борьбы с перееданием: https://drninainc.com/binge-buster-ro...

Вы ловите себя на мысли, что после напряженного дня или в эмоционально сложные времена тянетесь к еде, чтобы успокоиться? Эмоциональное переедание — это не еда, а способ справиться с такими сложными чувствами, как тревога, грусть, одиночество или скука.

В этом видео я подробно объясняю причины эмоционального переедания и даю практические советы по его преодолению. Научитесь распознавать свои эмоциональные триггеры, эффективно справляться со стрессом и развивать более здоровые пищевые привычки, не полагаясь на еду как на источник утешения.

✨ В этом видео вы узнаете:
➧ Что такое эмоциональное переедание на самом деле и почему оно возникает
➧ Явные признаки эмоционального переедания
➧ Реальные истории, демонстрирующие модели эмоционального переедания
➧ Эффективные стратегии перехода от эмоционального переедания к осознанному питанию
➧ Как восстановить отношения с едой и собой

Помните, главное — не контролировать, ЧТО вы едите, а понимать, ПОЧЕМУ вы едите. Давайте начнём ваш путь к более здоровым привычкам и эмоциональному благополучию уже сегодня!

Поделитесь своим личным опытом борьбы с эмоциональным перееданием в комментариях — ваша история может вдохновить других!

🔗 ССЫЛКИ:
Купить КНИГУ-бестселлер: https://drninainc.com/solution
Купить ЖУРНАЛ: https://drninainc.com/journal

ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ:
Мой сайт: https://drninainc.com
Подать заявку на работу со мной: http://drninainc.org/application
Присоединяйтесь к сообществу в Facebook:   / drninainc  

🍿 СМОТРИТЕ ДАЛЬШЕ:
➡️ Беспокоитесь о весе?:    • Worried About Weight?  
➡️ Поддержка при компульсивном переедании:    • Binge Eating Support  
➡️ Изменение мышления:    • Mindset Makeover  
➡️ Подкаст «Решение проблемы переедания»:    • Плейлист  

⌚️ Тайм-коды:
0:00 — Введение
0:10 — Что такое эмоциональное переедание?
0:30 — Примеры эмоционального переедания в фильмах
1:00 — Признаки эмоционального переедания
1:10 — Признак № 1: Прием пищи при отсутствии физического голода
1:40 — Признак № 2: Ночное переедание и эмоциональная отвлекаемость
2:10 — История Кэрри: Переход на ночной прием пищи
3:00 — Признак № 3: Использование еды для управления эмоциями
3:20 — История Дэна: Сладости и переживание развода
3:50 — Признак № 4: Переедание до физической боли
4:10 — История Линды: Переедание после разрыва
4:50 — Корень эмоционального переедания: что вас гложет?
5:10 — Стратегии борьбы с эмоциональным перееданием
5:30 — Практика осознанности эмоций и сострадания к себе
6:00 — Заключительные мысли и призыв к действию

#ЭмоциональноеПереедание #ОсознанноеПитание #ЗдоровоеПитание #СнятиеСтресса #ПищеваяТяга #СостраданиеКСебя #ПомощьПриКомпульсивномПереедании #ПищевыеПривычки #ОсознаниеПсихическогоЗдоровья #ЗдоровыйОбразЖизни

ЭмоциональныеТриггеры
МеханизмыСовладания
СтрессовоеПереедание
ПищеваяТяга
ЭмоциональныйГолод
КомпульсивноеПереедание
Сострадание к себе
Отношение к еде
Преодоление переедания
ОсознанноеПитание