Refeição Ideal para Quebrar o Jejum e Emagrecer Rapidamente

Transcrição:
Qual é a refeição que você vai quebrar o jejum Porque o que você fez Essa é fundamental Toguro O teu objetivo é emagrecer Então o que você fez com o jejum Reduziu a insulina Não tem nada que reduza mais a insulina do que fazer jejum Então quando a insulina cai já é o primeiro marcador para começar a emagrecer Agora que você fez doze quatorze vinte e quatro horas de jejum vai comer um prato de macarrão Vai comer cinco tapioca Não faz sentido todas as horas de jejum que você fez e imediatamente dar um pico de insulina Então a primeira refeição na busca de emagrecimento tem que ser a base de proteína fibras e saladas Então é vegetal é azeite Whey também ok oi também tomar um oizão Mas comida se for comer comida não comece com carboidrato Se você quer continuar emagrecer mandando uma insulina baixa a primeira coisa que tem que fazer é enganar o cérebro

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