告別有毒的自我挑戰觀念，別再跳脫舒適圈的實證根據｜《別再跳脫舒適圈》

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有一句話你可能聽到膩了：「你必須跨出舒適圈。」這句話真的很奇怪，好像過得「很舒適」就代表我們還不夠努力一樣。結果，當我們強迫自己離開舒適圈，卻導致更大的壓力和焦慮。很多人設定了一些極端的目標，或看起來很了不起的挑戰，卻沒想到這種冒險往往讓自己失去了平衡，變得更迷茫了。

00:00 本集概述
00:34 這本書在說什麼？
02:05 為什麼我想讀這本書？
04:43 倡導跳脫舒適圈反而不健康？
07:27 兼顧舒適和成長的三個步驟
14:08 掌握最核心的觀念
15:45 本集結論
18:07 瓦基推薦下一本讀什麼

📝部落格文字版：
《別再跳脫舒適圈》讀後心得：告別有毒的自我挑戰觀念
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