原來我們一直以來都吃錯了？你不可不知的穩定血糖飲食法｜《90%的病，控糖就會好》
Автор: 下一本讀什麼?
Загружено: 2025-06-26
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你知道嗎？我們每天吃東西的方式，可能正在讓我們的身體走向疾病。你的精力不足、情緒起伏不定、甚至是體重難以控制，可能都跟「血糖」有關！今天我要跟你分享一本很簡單好讀的書《90%的病，控糖就會好》，教我們透過正確的飲食順序，控制血糖的平穩程度，活出更健康的生活。
00:00 本集概述
00:32 這本書在說什麼？
02:24 為什麼我們特別要關注血糖？
04:43 認識我們吃進去的東西
07:14 現代飲食文化與食品加工的問題
09:31 我採取的六個實際行動
17:57 本集結論
19:43 瓦基推薦下一本讀什麼
📝部落格文字版：
《90%的病，控糖就會好》讀後心得：穩定血糖的六個飲食法
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