HAZ ESTAS 16 PLANCHAS: el resultado te sorprenderá
Автор: Deporlovers
Загружено: 2019-03-11
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LOS MÚLTIPLES BENEFICIOS DE LAS PLANCHAS
Descubre cuáles son en esta recopilación.
En esta recopilación te mostramos las mejores variantes de planchas para conseguir un abdomen firme y fuerte:
PLANCHA CON FLEXIONES DE RODILLA
JUMPING PLANK
TOQUES DE PIE EN PLANCHA
COMBO TOQUE DE GLÚTEO Y EXTENSIÓN CADERA
ROCKING PLANK
CRUNCH EN PLANCHA LATERAL
FLEXIÓN DE RODILLAS CON ANTEBRAZOS APOYADOS
PIKE PLANK
COMBO APERTURA Y EXTENSIÓN CADERA
PLANCHA LATERAL ISOMÉTRICA
PLANCHA LATERAL CON ELEVACIÓN DE BRAZO
ABS ROLLER CON RODILLAS APOYADAS
TOQUE ALTERNO DE BOTELLAS EN PLANCHA
PLANCHA EN V INVERSA
ELEVACIÓN DE PIERNAS EN PLANCHA LATERAL
APERTURA DE PIERNAS EN PARED
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