Улучшенные советы для пожилых туристов.

Мы здесь, в Гранд-Каньоне, моём любимом месте для пеших прогулок, чтобы обсудить советы для пожилых туристов.

Если хотите посмотреть видео, воспевающее радости старения, лучше выключите его прямо сейчас. Видите ли, старение невозможно преодолеть силой, с ним нужно работать. Это видео — честное исследование стратегий, которые помогут вам приспособиться к процессу старения и продолжать ходить в походы до глубокой старости.

В молодости у нас был многоэтажный дом, и в детстве я пытался спрыгнуть с верхней ступеньки на лестничную площадку, до середины, и это была отличная игра. Позже я спешил и делал шаги через две ступеньки за раз. Сейчас, когда мне уже за 65, я кладу руку на поручень и спускаюсь по одной ступеньке за раз, очень осторожно.

Вот ещё один пример: пузырёк с лекарством. Я не могу читать его или безопасно водить машину без очков. В обоих примерах я хочу сказать, что тело меняется со временем, и мы меняем своё поведение, чтобы приспособиться к процессу старения. И если вы будете приспосабливаться к этому во время похода, это может быть как никогда полезно!

Одна из моих поговорок: «Опыт ничто не заменит». Если выразить это в повелительной форме и дать совет для пожилых туристов, совет: используйте свой опыт.

Секретное оружие пожилых туристов — ранний старт.

● Преимуществ множество:
● Перерывы на отдых
● Дополнительное время для решения проблем или экстренных ситуаций
● Уединение на маршруте

Совет: приобретите снаряжение, которое вам нужно и которого вы заслуживаете. Обувь, в частности, — это то место, где резина буквально соприкасается с дорогой. К 50 годам 50% жира на пятке вашей стопы исчезает, мышцы ослабевают, кости раздвигаются, и хорошая обувь становится жизненно важной.

Совет: не соревнуйтесь с другими туристами и не соревнуйтесь с собой молодым. ● С каждым годом всё медленнее — это естественно.

● Вот что я часто себе говорю: вместо того, чтобы говорить, какой ты медлительный, скажи: «По крайней мере, я здесь, по крайней мере, я делаю это», и пойми, что многие твои ровесники не такие.

● Ты можешь быть старше и медленнее, но, по крайней мере, у тебя больше времени, и, возможно, качество твоего опыта лучше, чем у тех, кто спешит и соревнуется. Остановись и насладись моментом, не спеши.

Совет: следи за каждым шагом. Это звучит немного глупо, но последствия неверного шага могут означать конец твоего похода или конец твоей походной карьеры.

Совет: остановись, прежде чем посмотреть/остановись, когда разговариваешь

Я обучен смотреть на людей при встрече, но это один из самых опасных моментов для спотыкания, у тебя есть дополнительное время, поэтому остановись, прежде чем поприветствовать попутчиков или насладиться видами. ● Ради всего святого, не пользуйтесь мобильным телефоном на ходу!

● Ранний выход и больше времени на это!

В этой же связи, вот напоминание, которое я себе даю перед каждым походом: пусть это будет развлечение, а не работа. Вы на пенсии, наслаждайтесь временем. Легко сосредоточиться на времени, километрах, соревнованиях или достижениях, но вы здесь для себя, не перенапрягайтесь, найдите время для удовольствия и будьте добры к себе. Этот совет: пусть это будет развлечение, а не работа.

А теперь важный момент: используйте треккинговые палки.

● Вот тест: какой страх самый распространённый среди молодёжи: страх публичных выступлений против страха падения.
● Ухудшение равновесия, более серьёзные травмы, более медленное заживление.
● Падения — основная причина случайных травм и смертей среди пожилых людей. Падения — это серьёзно. Лучшее, что вы можете использовать для предотвращения падений, — это треккинговые палки. ● Пешие палки — как очки: они неудобны и неловки, но позволяют мне безопасно ездить. Точно так же пешие палки помогают мне безопасно ходить в походы. Не было ни одного похода, где бы пешие палки не спасли меня от подворота лодыжки или падения.
● Пешие палки — важнейший инструмент, помогающий вам оставаться на тропе до преклонных лет.
● И последнее: перчатки: с возрастом моя кожа становится всё более подверженной разрывам и синякам, а эти перчатки для тяжёлой атлетики защищают меня от ссадин от ремней пеших палок.

Следующий совет может показаться кому-то нелогичным и неудобным, но он звучит так: признайте свою смертность, или, если говорить о личном опыте, вы умрёте. Размышление о смертности полезно для меня, во-первых, потому что это реальность, а во-вторых, потому что, если взять монетку и перевернуть её, единственный выбор, который я вижу, — это жить. Признание того, что ты умрёшь, мотивирует выйти и действовать.

Я рекомендую вам выходить в свет, пока есть возможность. Пешие прогулки могут повысить вашу выносливость, улучшить здоровье и добавить приключений в жизнь. Вы выживаете, у вас есть опыт, так что выходите на улицу, наслаждайтесь жизнью и празднуйте её. Выжимайте максимум из каждого дня. Счастливых вам походов.