BOMBEO EXTREMO DE BRAZOS ‼️

¡Prepárate para llevar tu entrenamiento de brazos al siguiente nivel con esta intensa rutina de biseries! Diseñada para maximizar la hipertrofia y la fuerza, esta sesión te desafiará y te ayudará a construir unos brazos grandes y poderosos. 💪🔥

Rutina de Brazos en Biseries:

1️⃣ Biserie: 5 series
• Curl martillo con mancuernas: 12-15 repeticiones.
•Extensiones en polea alta: 10-12 repeticiones.


2️⃣ Biserie: 5 series
•Curl predicador: 10-12 repeticiones
•Copa a 2 manos con barra : 12-15 repeticiones.

3️⃣ Biserie: 5 series
• Curl en banco inclinado con mancuernas: 12-15 repeticiones
• Fondos : 10-12 repeticiones.


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