Evita Este ERROR: Pesas vs Máquinas (Estudio Científico)

¿Pesas libres o máquinas? La respuesta te va a sorprender.
Durante años nos han dicho que las pesas libres son superiores para construir músculo, pero la ciencia cuenta una historia completamente diferente. En este video te muestro los resultados de estudios reales con miles de participantes que cambian todo lo que creías saber sobre entrenamiento.
🔬 ESTUDIOS MENCIONADOS:

Universidad de Pavía (2017) - Revisión comprensiva sobre pesas libres vs máquinas
Journal of Strength and Conditioning Research (2020) - Comparación Smith machine vs sentadillas libres
Journal of Strength and Conditioning Research (2014) - Activación muscular en ejercicios

💪 LO QUE VAS A APRENDER:
Qué dice realmente la ciencia sobre el crecimiento muscular con pesas vs máquinas
Por qué estás limitando tus ganancias usando solo uno de los dos
Cuándo usar pesas libres y cuándo usar máquinas para maximizar resultados
Cómo entrenar de manera más inteligente y segura
Estrategias prácticas que puedes aplicar HOY mismo en tu entrenamiento

Este video está basado en evidencia científica real, no en opiniones de gimnasio. Si quieres dejar de perder tiempo y empezar a entrenar de manera más efectiva, este video es para ti.


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Al entrar al gimnasio, se observa la división entre quienes usan pesas libres y quienes prefieren máquinas, generando confusión sobre cuál es la mejor opción. Este video explora las diferencias y si realmente "como ganar musculo" depende del equipo, desmintiendo mitos comunes. Basado en la "ciencia" y principios de "powerlifting", se analiza si usar máquinas significa que estás perdiendo tu tiempo o si es una alternativa válida para tu progreso.

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