Путешествие с ZepBound: что я ел, протеиновые лайфхаки и уроки путешествий GLP 1

Я только что вернулась из поездки — и, вау, путешествие с ZepBound стало настоящим приключением! 🌍 В этом недельном отчёте о путешествии с GLP-1 я делюсь всем: что я ела (и что не могла), как мне удавалось контролировать потребление белка в дороге, о неудачах и неудачах в питании в отелях и о не самой приятной реальности запоров в путешествии 😬 — а также о палочке-выручалочке, которая наконец-то помогла!

Я также расскажу о нескольких победах, не связанных с весами, но которые очень много значили — например, о том, как я стала чувствовать себя комфортнее в самолёте ✈️ и как лучше вписывалась в одежду после того, как похудела на 10 кг с ZepBound.

Если вы принимаете GLP-1 или планируете поездку, принимая ZepBound, этот выпуск полон честных уроков, советов для путешественников и поддержки, чтобы не сбиться с пути.

👉 Смотрите:
• Мои лучшие протеиновые лайфхаки для поездок в аэропорт и отель
• Что я узнала о Tums, гидратации и клетчатке
• Разговор о победах, связанных и не связанных с весами

✨ Не забудьте подписаться и присоединиться ко мне в моём еженедельном путешествии GLP-1!

Тайм-коды:

0:00 – С возвращением! Обзор после поездки
Вернулась из поездки и готова рассказать, что ела, что пошло не так и как справилась с ZepBound.

0:30 – Обновление GLP-1: скинула 9 кг на ZepBound (5 мг)
Краткий обзор моего путешествия и почему я благодарна за подготовку перед поездкой.

1:10 – Сборы и что я взяла с собой (и пропустила)
Почему я оставила блендер дома, что взяла с собой и как подготовилась к приёму белка в дороге.

1:42 – Хитрость с протеином в аэропорту ☕️
Использование Starbucks для увеличения потребления белка во время полета, мой любимый способ использовать дорожную бутылку, как я упаковала протеиновый порошок для удобства в дороге, а также мой любимый трюк с коктейлем «на вынос».

3:05 – Ужин в первый вечер в отеле: сэндвич с курицей и луковые кольца 🍔

3:50 – Утренняя кофейная рутина + протеиновый коктейль
Как я поддерживала утреннюю энергию.

4:15 – Поддержание водного баланса (почти!) 💧
Как мой Hydro Flask помог мне поддерживать потребление белка.

4:45 – Победа первого дня: говяжьи фахитас и обед с авокадо 🥑
Отличное начало — полезные жиры, белок и осознанный выбор блюд на шведском столе.

5:45 – Мисо-лосось от PF Chang 🍣
Ужин на вынос, который был вкусным, но слишком обильным

6:02 – Ни холодильника, ни микроволновки: борьба с отелем GLP-1

06:42 – Катастрофа банкетного ужина 🍗 и замена салата 😂
Куриная пикката пошла не так — тяжёлые соусы, безвкусица и то, чего я бы не советовала в следующий раз.

8:39 – Усталость от еды и проблемы с гидратацией
Блюда стали плотнее, воды — легче — вот вам и повод для проблем.

8:39 – Борьба с запорами и частые вздутия живота 💊
Как обезвоживание, недостаток клетчатки и антациды кальция привели к тяжёлой неделе.

9:40 – Выпуск 7: Моё решение проблемы
Что наконец-то помогло мне восстановиться после поездки.

11:24 – Победы, не связанные с весами, которые сделали мою неделю лучше ✨
Комплименты от друзей, более удобная одежда и осознание того, насколько 9 кг действительно меняют комфорт в самолете 🛫

13:32 – Что я сделала правильно во время путешествия
Протеиновые лайфхаки, планирование заранее и умение сохранять перспективу, когда всё идёт не так.

14:35 – Что я сделаю по-другому в следующий раз
Клетчатка, гидратация и более разумный выбор отелей для моей следующей поездки на GLP-1

16:17 – Результаты взвешивания после поездки ⚖️
Набрала ли я вес? Результат взвешивания, который меня искренне удивил.

23:10 – Снижение общего веса и заключительные мысли 💕
Размышления, благодарность и волнение от скорого достижения 11 кг.

17:07 – Ваша очередь: поделитесь своими советами по путешествиям на GLP-1!
Приглашаем вас поделиться опытом путешествий с GLP-1.

💉 Ключевые слова: ZepBound, путешествие с GLP-1, советы по путешествиям с GLP-1, новости ZepBound, запоры с GLP-1, белковые лайфхаки для путешествий, мотивация к снижению веса, 10-я неделя ZepBound, победы, не связанные с весами, побочные эффекты GLP-1, путешествия с ZepBound