[저칼로리] 나혼산 나래바 시그니처 얼그레이 스모키 하이볼 만들기ㅣ신상 나래 하우스 집들이 얼그레이 하이볼 레시피

다이어트에 진심인 영양사 소소감동입니다.

자기관리..다이어트 참 어려우시죠?
목표체중〈ㅡㅡ〉과체중

치열한 삶으로 시간이 없는 우리들..특히 아이가 있는 아줌마, 아저씨(저)에게
노력은 최소, 효율은 최대로 체중감량 노하우를 찾고 공유하고자 합니다.

체중감량 = 에너지흡수 줄이고 에너지소비 늘리는 것, 큰 틀을 바탕으로
생리학(기초대사,소화대사,활동대사), 식품영양학적 접근으로
간편하고 / 맛있고 / 허기짐 없이 / 최소한의 운동 / 요요걱정없는
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4월1일 나혼자산다 에서 박나래님이 이사한 새 집을 공개하고, 코드 쿤스트, 산다라 박, 이장우, 차서원을 '나래 미식회'로 초대하여

시그니쳐 얼그레이 하이볼을 소개했는데요

얼마나 맛있는지 품절 대란이라고 합니다.

아무래도 맛있지만 칼로리가 높아(토닉워터 300ml 128kcal + 시럽 α) 먹기 부담스러웠는데요

다이어터분들도 드실 수 있도록 저칼로리 버전으로 만들었습니다^^
(방송과 동일한 얼그레이시럽을 사용했습니다.)

저칼로리로 즐기세용

■ 저칼로리 얼그레이 스모키 하이볼
재료: 조니워커 레드 1병, 진토닉제로 300ml, 얼그레이 시럽 20g, 얼음가득, 1개, 레몬 가니쉬

1. 500ml 스텐 텀블러에 각얼음을 담아줍니다.
2. 토닉워터제로를 텀블러에 1/2 까지 채워줍니다.
3. 조니워커 레드를 텀블러에 소주컵 기준 1/4 만 넣는다.
4. 얼그레이 시럽을 20ml 넣어준다.
5. 토닉워터제로를 텀블러의 8-9부가 될 때 까지 채운다.
6. 1.5cm로 두툼하게 썬 레몬 1개를 넣어준다.
7. 맛을 보고 취향에 따라 가감 처리한다.

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다이어트 하는 영양사 소소감동

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