Лечение грыжи L5-S1 у профессионального танцора

Присоединиться к йога-клубу 👉 https://t.me/safeyoga_bot
«Вы же не бабуля, чтобы делать ЛФК» - сказал реабилитолог😱

Лиде 25 лет. Она профессионально занимается танцами уже 19 лет и помимо личных тренировок, ведет преподавательскую деятельность.

Высокий каблук + ежедневная компрессионная нагрузка на позвоночник привели к тому, что у Лиды развился сколиоз, грыжа шейного отдела и протрузии.

Когда начались первые боли, Лида обратилась к мануальному терапевту. Прошла у него курс массажа, уколов витамина В и + индивидуальные силовые тренировки в зале, чтобы укрепить мышечный корсет.

Постепенно на этих тренировках нагрузка увеличивалась, хотя улучшений по состоянию Лида не замечала:

«Примерно 3 марта у меня начинается жесткое обострение, я не
могу танцевать, спать, сидеть, ходить...
9 марта я сама вызываю себе скорую, у меня впервые случается паническая атака от боли и страха».

После этого Лида поняла, что ей нужно не убиваться еще больше в зале, а делать лечебные упражнения.

Но какие именно? 🤔
В интернете полно всего и перебирать все подряд - не вариант:

‼️«Я сходила в местный центр к реабилитологу. Моя просьба была такова: я понимаю, что мне нужно делать лфк, но я не вижу смысла делать упражнения из интернета, подберите на основе моих проблем комплекс. Мне ответили: «Вы же не бабуля делать лфк, займитесь пилатесом и все.»

Лида начала заниматься пилатесом, но легче ей не стало:

«Я против него ничего не имею, классная нагрузка, но это не помогает избавиться от боли».

В итоге, Лида пришла ко мне на групповые занятия для грыжников. Она сразу была настроена очень серьезно и начала заниматься КАЖДЫЙ день!

«Впервые в жизни я понимала что занимаюсь тем, что лечит мое тело, а не нагружает его.»

«Уже через недели 2 замечаю улучшения и что важно, я слезаю с нимесила, так как комплекс начитает работать, как обезбол.»

Важно отметить, что Лида сделала перерыв в танцах всего на месяц самого острого перида. Затем вернулась к преподаванию, а позже и к личным тренировкам.

Конечно, это немного затянуло процесс реабилитации и окончательно боли прошли через 2-3 месяца.

Спустя 6 месяцев ежедневных занятий Лида говорит:

«Сейчас я чувствую себя отлично, острых периодов не было очень
давно. Но я продолжаю ежедневно выполнять упражнения, чтобы не
откатиться, да и я поняла свое тело благодаря этим комплексам, что нужно
позвоночнику для облегчения!»

Лида продолжает заниматься любимым делом, а упражнения стали для нее как аптечка, которая хранится в голове и всегда под рукой, если вдруг на тренировках сделала что-то не то или почувствовала вновь дискомфорт.

Всем своим ученицам с больными спинами Лида советует мой йога-клуб, некоторые из них уже занимаются и успешно решают свои проблемы😉

Хотите таких же результатов и полноценной жизни без боли? Начните заниматься правильно и регулярно!

Присоединиться к йога-клубу 👉 https://t.me/safeyoga_bot

Накидайте реакций Лиде, она молодец и проделала большую работу🔥