Hardlopen met hartslagszones: zo haal je alles uit je training

Wil jij weten hoe je slimmer kunt trainen en niet telkens te hard of te langzaam loopt? Sinds ik zelf met de Garmin Fenix 6 en hartslagszones train, merk ik hoeveel verschil dit maakt. In deze video leg ik je de vijf hartslagszones uit, welke trainingen daarbij horen en welke voordelen je eruit kunt halen.

Veel hardlopers denken dat ze een rustige duurloop doen, maar lopen eigenlijk te intensief. Met een hartslagmeter leer je precies in welke zone je zit en train je gericht op vetverbranding, uithoudingsvermogen of snelheid.

Welke hartslagszone gebruik jij het meest tijdens je trainingen? Laat het me weten in de reacties 👇 Vergeet niet een like te geven en te abonneren voor meer hardlooptips!

VOLG AL MIJN HARDLOOPVERHALEN EN TRAILRUNAVONTUREN OP:
Website: https://www.groenendijkwim.nl/
Instagram:   / groenendijkwim.nl  
Facebook:   / wimgroenendijk.trailrunner  
Strava:   / strava  

MIJN HARDLOOPKLEDING:
Hardloopschoenen: https://tinyurl.com/4e3n2pes
Hardloopshirt: https://tinyurl.com/4n4xuxuk
Hardloopbroek: https://tinyurl.com/yxspvjf9
Hardlooprugzak: https://tinyurl.com/4fauzu85
Zonnebril: https://tinyurl.com/3fe9fwhy
Hardloopsokken: https://tinyurl.com/yxd6jxjx
Buff: https://tinyurl.com/yyy262vz

MIJN HARDLOOPGADGETS:
Sporthorloge: https://tinyurl.com/323kr5t6
Insta360 x4 camera: https://tinyurl.com/33hbfvda

In deze omschrijving staan affiliates links.

#hardlopen #hartslagtraining #duurlopen #garmin #hardlooptips