ЙОГА ЗА НАЧИНАЕЩИ / Лека виняса

Йога практика, перфектна за начинаещи или за леко раздвижване в по-мързеливи дни. В клипа наблягаме на физически упражнения, съчетани със спокойно дишане.

Кога да си пускате това видео - йога практиката тук ще Ви помогне да се раздвижвате ежедневно, леко и внимателно. Обръщаме внимание на цялосто раздвижване на цялото тяло - гръб, рамене, врат, крака, ръце и дори китки. Ако сега започвате с йога за първи път, наблюдавайте изпълнението на позите в клипа много внимателно, както и какво правите със собственото си тяло, за да се приближите максимално до коректните пози.
Практиката е подходяща, ако искате да размърдате почти всяка част тялото в малкото си свободно време и да се разтоварите от натрупано напрежение - както в мускулите, така и в съзнанието.

Ако се занимавате със спорт, подобни практики ще доведат до по-качествени тренировки в другата дисциплина и могат да спомогнат за подобряване на представянето.

Какво е виняса и защо да я практикуваме? Виняса е стил на изпълнение на йога, при който позите преливат една в друга, за да образуват един поток на движението. Изпълнението е изключително приятно и успокояващо. То лесно позволява на практикуващите да влязат в синхрон с тялото си.

Не забравяйте да харесате клипа и да се абонирате за канала ми, ако видеото Ви е харесало. Очаквайте още безплатни клипове с терапевтична йога, йога за начинаещи и силова йога за укрепване на тялото от мен, Цветомир Цветанов, сертифициран йога инструктор.