Yogalates Total Body | 20 Minuti | Forza | Energia | Adatto a tutti 💪🧘♀️ ITA
Автор: Chandra Yoga
Загружено: 2025-11-24
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Benvenuto/a in questa lezione di Yogalates Total Body da 20 minuti — un mix dinamico di Yoga e Pilates pensato per rafforzare, tonificare ed energizzare tutto il corpo. 💪✨
In questa sessione, ci muoveremo con consapevolezza attraverso sequenze fluide che uniscono forza, equilibrio e respiro. Ogni parte del corpo sarà coinvolta — dal core e dalle gambe fino a braccia e schiena — per aiutarti a sviluppare potenza, migliorare la postura e ritrovare una calma.
🧘♀️ Cosa aspettarsi:
• Rinforzo e tonificazione di tutto il corpo
• Un mix equilibrato di Yoga e Pilates
• Transizioni fluide guidate dal respiro
• Adatta a tutti i livelli — anche ai principianti!
🎵 Muoviti al tuo ritmo, ascolta il tuo corpo e segui il flusso del tuo respiro.
Prendi il tuo tappetino, fai un bel respiro profondo… e pratichiamo insieme! 🌸
#Yogalates #AllenamentoTotalBody #YogaEPilates #ForzaEFluidità #AllenamentoACasa #MovimentoConsapevole
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