Комплекс упражнений для шпагата - тренировка на 20 минут // Михно Тянет

Мой бесплатный марафон похудения и растяжки тут:
👉🏻 https://vk.cc/arcVOZ
👉🏻 https://vk.cc/arcVOZ
👉🏻 https://vk.cc/arcVOZ

Комплекс упражнений для продольного шпагата на 20 минут.

Многие просили видео с полноценной тренировкой по шпагату в реальном времени, где я с вами буду делать все упражнения, вести счет и прорабатывать каждое повторение.

Ваши желания я уважаю, но предлагаю начать с небольшого комплекса, который подведет вас к практике продольного шпагата. Упражнения для шпагата могут быть вам вполне известные, но формат и подход другой.

Такой комплекс можно делать после вашей основной тренировки или отдельно в качестве короткой практики по растяжке.

Напишите в комментариях, как вам такой подход и интересен ли такой формат. Если вы сделали этот комплекс со мной – то опишите ощущения, мне интересно)

После комплекса я рекомендую практиковать шпагат не менее 1 минуты 20 секунд на каждую ногу. Подробно о технике шпагата, о том как его усложнять или упрощать я говорю вот в этом видео:
👉🏻    • 10. Как сесть на шпагат?  

Тянитесь с удовольствием!
Всех целую,
Ваша Саша.

P. S. Спасибо за вашу обратную связь, комментарии, лайки и подписки. С вами я расту и развиваюсь.

- -
Мой проект и полезная рассылка тут:
👉🏻 https://vk.cc/anN0mB
👉🏻 https://vk.cc/anN0mB