Растяжка после тренировки. ТОП-5 упражнений на всё тело // Михно Тянет

Мой бесплатный марафон похудения и растяжки тут:
👉🏻 https://vk.cc/arcVOZ
👉🏻 https://vk.cc/arcVOZ
👉🏻 https://vk.cc/arcVOZ

Сегодня я покажу вам ТОП-5 упражнений на растяжку всего тела, которые можно делать после любой тренировки.

Я стараюсь развиваться и не стоять на месте. Если раньше я основывалась на знаниях, полученных за 15 лет занятий художественной гимнастикой в зале, то сейчас я серьезно работаю над развитием своих компетенций. Недавно сама обращалась ко врачу, и мы много говорили об осанке и о нежелательных изменениях в механике и структуре нашего тела.

После этого я стала замечать, как мало людей в тренажерных залах уделают время растяжке после своей основной силовой тренировки. И вроде делают полезные для тела упражнения, а по итогу они наносят вред.

Перенапряженные грудные мышцы и мышцы пресса могут привести к нарушению осанки. Поясничный отдел может страдать из-за перенапряженных и не растянутых ягодичных мышц.

Я собрала 5 упражнений, которые точно нужно делать всем после любой тренировки. Это займет 10 минут, но вы сможете сохранить здоровье и направить работу в зале себе во благо.

Тянитесь с удовольствием!
Всех целую,
Ваша Саша.

P. S. Спасибо за вашу обратную связь, комментарии, лайки и подписки. С вами я расту и развиваюсь.

- -
Мой проект и полезная рассылка тут:
👉🏻 https://vk.cc/anN0mB
👉🏻 https://vk.cc/anN0mB

Я в социальных сетях:
👉🏻 Instagram -   / sasha_mikhno  
👉🏻 ВКонтакте - https://vk.com/aleksandramikhno