เมื่อนักกล้ามอยากทดสอบร่างกายด้วย US Army Fitness Test! รอดไหม?

การทดสอบร่างกายด้วย APFT (Army Physical Fitness Test) มีทั้งหมด 3 รูปแบบ คือ

✅ Push-Up วิดพื้นใน 2 นาที
77 ครั้ง = 100 คะแนน | ต่ำกว่า 39 = ไม่ผ่าน
✅ Sit-Up ซิทอัพใน 2 นาที
82 ครั้ง = 100 คะแนน | ต่ำกว่า 45 = ไม่ผ่าน
✅ Running 2 miles วิ่งระยะทาง 3.2 กม.
13.18 นาที = 100 คะแนน

รวม 300 คะแนน มาดูกันว่าผมจะได้กี่คะแนน เพื่อนๆสามารถทดสอบร่างกายตามลิ้งค์นี้ได้เลยครับ www.omnicalculator.com/health/apft

บางครั้งการออกกำลังกายในรูปแบบใหม่ ใช้กล้ามเนื้อมัดที่ไม่เคยใช้ อาจทำให้กล้ามเนื้อเกิดการบาดเจ็บ
ผมเลือกใช้ Painelief เป็นเจลเย็น ที่มีส่วนผสมทั้งเมนทอลและตัวยาไดโคลฟีแนค ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดและรักษาอาการอักเสบได้ เนื้อเจลซึมเข้าผิวได้ทันที กลิ่นหอมลาเวนเดอร์ รู้สึกผ่อนคลาย พกพาง่าย ติดตัวไว้ดีกว่าครับ!

ช่วงนี้ Painelief มีกิจกรรมดีๆให้ร่วมสนุก คลิกลิ้งก์ได้เลย : https://bit.ly/PaineliefActivity

📲ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อลีน กระชับสัดส่วน ทำได้ที่บ้าน! แอดไลน์เลย 👉 @squatcouple (มี @ นำหน้า)
📌กดโหลด ฟรี! คู่มือการยืดเหยียดกล้ามเนื้อง่าย ๆ :
https://squatcouple.myflodesk.com/cha...

📌ติดตามเราได้ทาง :
Facebook : SquatCouple
Instagram : SquatCouple
YouTube : SquatCouple
TikTok : SquatCouple

✉️ติดต่องานได้ทาง : [email protected]

คำเตือน :
ออกกำลังกายตามความฟิตของตัวเอง ความปลอดภัยของทุกคนสำคัญที่สุด ก่อนเริ่มฝึกตามคลิปออกกำลังกายของเรา ควรแน่ใจว่าสภาพร่างกายและจิตใจของคุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อการฝึกด้วยฟอร์มที่ถูกต้อง เนื้อหาของช่องนี้ไม่สามารถแทนที่คำแนะนำจากแพทย์ได้ การใช้คลิปนี้ถือเป็นความเสี่ยงของคุณเอง SquatCouple จะไม่รับผิดชอบต่อการบาดเจ็บหรือความเสียหายใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้คลิปนี้