#LesTutosDupont

Автор: Recrutement armée de Terre

Загружено: 2021-02-08

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Описание:

Salut la Team Terre ! Prêt à participer à la cinquième séance du programme d’entraînement à l’épreuve de tractions et tirage poulie haute ? Chaussez vos baskets, c’est parti !

Intro : 0.00 - 0.14
Déverrouillage : 0.14 - 0.57
Echauffement spécifique : 0.57 - 1.34
Circuit 1 : travail pyramidal : tractions / abdos : 1.34 - 1.53
Circuit 2 : travail pyramidal : tractions / abdos : 1.53 - 2.12
Circuit 3 : travail pyramidal : traction / gainage : 2.12 - 2.30
Outro : 2.30 - 2.40

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