2 подхода для максимального прироста мышечной массы: как Раду Попеску стал чемпионом мира!

Раду Попеску подробно рассказывает о своей философии тренировок, частоте и структуре, которые помогли ему победить на чемпионате мира по натуральному бодибилдингу WNBF и нарастить элитную мышечную массу с минимальным объемом. В этом видео Раду Попеску объясняет, почему два рабочих подхода на упражнение оказались для него эффективными, как он балансирует тренировки на жим/тягу/ноги/руки, как частота тренировок влияет на рост мышц и как его путь к чемпионству мира начался с 4-го места и закончился первым на чемпионате мира WNBF. Вы получите подробную информацию о тренировках в межсезонье и во время сушки, о количестве повторений, которые он использует для гипертрофии, и о том, как калории, белки, углеводы и жиры вписываются в его диету для натурального бодибилдинга.

Независимо от того, новичок вы или опытный бодибилдер, это видео даст вам действенные стратегии для максимизации результатов с помощью эффективных тренировок, советы по натуральному наращиванию мышечной массы и взгляд профессионального спортсмена. Посмотрите видео, чтобы узнать о еженедельном сплите Раду, о том, как он увеличивал интенсивность, и почему простота в сочетании с точностью может превзойти перегрузку объемом. Это тренировочный контент, созданный для серьезного роста мышц, реальных результатов и реальных достижений.

00:00 Частота и объем тренировок для максимального прироста мышечной массы
00:19 Что чувствует Раду Попеску после того, как стал чемпионом
01:27 Участие в Чемпионате мира по натуральному бодибилдингу
01:44 С 4-го места на 1-е — что изменилось?

02:48 37 недель диеты против фазы набора массы
03:28 Тренировки под руководством Эй Джей Морриса
04:25 Наращивание мышечной массы в межсезонье против сжигания жира
05:44 Объяснение частоты тренировок
06:40 Два рабочих подхода на упражнение - объяснение
08:51 Калории и стратегия питания
09:38 Белки, углеводы и жиры
10:44 Больше от Раду Попеску

Спасибо за внимание. Присоединяйтесь, чтобы смотреть полные выпуски подкаста Longevity Muscle без рекламы:    / @longevitymuscle  

Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться!

#натуральныйбодибилдинг #высокоинтенсивныетренировки #мотивациявспортзале #мотивациядлябодибилдинга #бодибилдинг #longevitymuscle
---
💪 Откройте для себя больше от Longevity Muscle:

► МАГАЗИН LONGEVITY MUSCLE
Магазин Longevity Muscle официально запущен 👉 Нажмите здесь, чтобы посмотреть, что мы для вас приготовили: https://longevitymuscle.store

► ПОДПИСКА НА YOUTUBE-КАНАЛ LONGEVITY MUSCLE
Присоединяйтесь к нашему каналу только для участников, чтобы получить ранний доступ к совершенно новым полным эпизодам без рекламы →    / @longevitymuscle  

► ЖУРНАЛ LONGEVITY MUSCLE
Подпишитесь на журнал Longevity Muscle, чтобы получать эксклюзивные статьи от лучших натуральных бодибилдеров мира, посвященные тренировкам, питанию, мышлению и многому другому: https://substack.com/@longevitymuscle
--
► СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
Раду в Instagram:   / popescuraadu  

Longevity Muscle в Instagram:   / longevitymuscle  
Подкаст Longevity Muscle в Instagram:   / longevitymusclepodcast  
Журнал Longevity Muscle в Instagram:   / longevitymusclemagazine  
Кенни в Instagram:   / kennyratatsidis