524: Der Plan für Dranbleiber, wenn Dein Plan nicht aufgeht | Fitness mit Mark [Audio]

Der Plan, wenn Dein Plan nicht aufgeht: Fitness-Troubleshooting für Dranbleiber (#524)

Die unsichtbaren Hindernisse, die Deinen Fortschritt sabotieren – und wie Du sie ausschaltest

Ein Fitnessplan ist gut, hat aber einen Haken: Er hält selten dem Kontakt mit der Realität stand.

Die Wahrheit ist: Unerwartete Hindernisse sind normal – ob Kuchen im Büro, Stressessen nach einem langen Tag oder verletzungsbedingte Pausen.

Die Frage ist nicht, ob solche Situationen kommen, sondern wie Du mit ihnen umgehst.

In dieser Folge erfährst Du:

Wie Du mit Rückschlägen konstruktiv umgehst – statt jedes Mal neu zu starten
Warum Perfektionismus Dein größter Gegenspieler ist
Wie Du mit „Wenn-Dann-Plänen“ alte Muster durchbrichst und neue etablierst
Was typische unsichtbare Hindernisse sind – und wie Du sie rechtzeitig erkennst
Wie Du in herausfordernden Situationen selbstbestimmt handelst, statt in alte Gewohnheiten zu verfallen

Diese Folge ist für Dich, wenn Du langfristig dranbleiben willst – auch wenn der Alltag, das Umfeld oder Deine eigenen Gedanken mal wieder versuchen, Dich aus dem Tritt zu bringen.

Denn wahre Veränderung entsteht nicht durch perfekte Wochen – sondern durch Deine Reaktion auf das Unperfekte.
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