ÇESK 360 - Çankaya Eskrim Core Egzersiz Antrenmanları
Автор: Çankaya Eskrim
Загружено: 2020-07-26
Просмотров: 598
Çankaya Eskrim olarak ÇESK 360 adıyla, eskrimin tüm gereksinimlerini karşılayacak bir antrenman programına başladık. Bu programın döngülerinden bir tanesi core bölgesi kaslarının geliştirilmesi.
Core bölgesi sadece karın bölgesi değil, vücudun sırt bölgesi de dahil tüm orta bölgesini ifade eder. İçerisinde karın kasları, yan karın kasları oblik kaslar, bel ve boyun bölgesi arasında omurgayı postürü dik tutan kaslardır. Özellikle eskrimde denge, patlayıcı ve tekniğine uygun hamle ve fleş hareketleri için bu kas grubu çok önemlidir. Yaptığımız çalışmalar neticesinde eskrim tekniğini, bitiriciliğini kusursuz hale getirmek için core bölgesi mutlaka çalıştırılmalıdır. Sizlerin de kendi vücut ağırlığınız ile gerçekleştirebileceğiniz temel core egzersizlerini paylaşıyoruz. Özellikle çocuklarda da set ve tekrar sayıları düşürülerek eskrim antrenmanlarının içeriğine rahatlıkla dahil edilebilir.
Eskrim kulübümüzle çalışmak için Çankaya Eskrim'e 0-533-315-2298 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz.
https://www.cankayaeskrim.com
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
