시즌 들어가기 전 벌크업 식단과 등 루틴

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4643 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8MIs9dptxSY" ["related_video_title"]=> string(67) "유산소하면 근손실? 근손실 없이 유산소 타는 방법" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(22) "정대진 Jung Dae Jin" } [1]=> object(stdClass)#4616 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "PteFkwFxgVE" ["related_video_title"]=> string(78) "여름 준비 필수 코스 봉긋한 어깨 | IFBB 피지크 프로 우형재" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(22) "정대진 Jung Dae Jin" } [2]=> object(stdClass)#4641 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "oYaMJAm2yEc" ["related_video_title"]=> string(49) "Трамп ударил. Иран сдается?" ["posted_time"]=> string(24) "13 часов назад" ["channelName"]=> string(27) "Анатолий Шарий" } [3]=> object(stdClass)#4648 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lVX9kQVNZP0" ["related_video_title"]=> string(33) "365일 복근 유지하는 식단" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(22) "정대진 Jung Dae Jin" } [4]=> object(stdClass)#4627 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "fOkVdbNDCEM" ["related_video_title"]=> string(75) "ОН ТОЧНО ЛУЧШЕ WRANGLER, НО ЕСТЬ НЮАНС. FORD BRONCO." ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> string(8) "AcademeG" } [5]=> object(stdClass)#4645 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "USL1PlvwNbY" ["related_video_title"]=> string(186) "Сводил качка в школу бокса 🥊 Лучший боксер России против Чемпиона на голых кулаках / Суров 🆚 Данилов" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> string(12) "TRUE GYM MMA" } [6]=> object(stdClass)#4640 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Ne2EvcRFOTg" ["related_video_title"]=> string(159) "Федоров. Как правильно набрать и удержать мышечную массу. Секреты питания и тренировок" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(37) "Александр Дзидзария" } [7]=> object(stdClass)#4650 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "G9Yi_vLNBjo" ["related_video_title"]=> string(93) "На ПМЭФ нашли крайнего // Олег Комолов. Числа недели" ["posted_time"]=> string(24) "10 часов назад" ["channelName"]=> string(25) "Простые числа" } [8]=> object(stdClass)#4626 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0mfTieHkr30" ["related_video_title"]=> string(79) "덤벨 프레스, 바벨 프레스 하나로 정대진 그냥 죽일 수 있어" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(22) "정대진 Jung Dae Jin" } [9]=> object(stdClass)#4644 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4JOgKuhGkSY" ["related_video_title"]=> string(98) "КТО ЖИВЁТ ПОД ДНОМ ОКЕАНА? Семихатов, Сурдин, Осадчиев" ["posted_time"]=> string(21) "5 дней назад" ["channelName"]=> string(27) "Вселенная Плюс" } }