Less sleep effects: ಹಗಲಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟೇ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದ್ರೂ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಮವಲ್ಲ! Dr.Veni Nekkilady
Автор: VK Health
Загружено: 2025-12-26
Просмотров: 2336
ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ(night sleep) ಮಾಡಿದರೆ ಸಿಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ನಿದ್ದೆಯಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬದಲಾದ ಆಧುನಿಕ ಯುಗದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಪಾಳಿಯಲ್ಲಿ(night shift) ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅರಿವಿಗೆ ಬಾರದಂತೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (health problems) ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುತ್ತಿವೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಎಷ್ಟು ಅವಶ್ಯಕ? ಮಲಗಿದಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳೇನು? ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದೇ ಇದ್ದರೆ ಆಗುವ ತೊಂದರೆಗಳೇನು? ರಾತ್ರಿ ಪಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಿಳಿಯಲೇಬೇಕಾದ ಕೆಲವೊಂದಿಷ್ಟು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಈ ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಸ್ರ್ತೀ ರೋಗ ತಜ್ಞೆ ಡಾ.ವೇಣಿ ನೆಕ್ಕಿಲಾಡಿ ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
---------------------
#sleeping #nightsleep #nightshift #shiftworks #vkhealth #vijayakarnataka #sleep
00:00- Highlights
01:05- Introduction
02:09- Importance of night sleep
03:22- Effects of less sleep in night
05:09- Why night sleep is good?
06:03- What is biological clock?
08:18- Night shift health problems
12:40- Shift workers health conditions
14:20- Night cravings and food habits
16:53- Rotational shift workers health
18:20- Sleep and Pregnancy problems
19:39- How less sleep effects to women
21:59- Less sleep issues & treatment
25:23- Simple tips for healthy body
28:34- Stress and less sleep
30:03- Conclusion
VK Health brings you trusted, doctor-verified health and wellness content in Kannada. Powered by Vijay Karnataka and part of the Times Internet group, we share expert-led podcasts, webinars, and interactive videos covering medical insights, healthy living, and more.
Subscribe for credible, easy-to-understand health information — straight from the experts.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
