PILATES para el CORE + YIN YOGA | ABDOMEN, OBLICUOS, ESPALDA Fuerte y ESTIRAMIENTOS Relajantes

📦 Si quieres apoyar mi trabajo o acceder a contenido exclusivo, únete a PATREON 👉   / melikpilates  

Bienvenid@ a esta clase de Pilates para el core combinada con Yin Yoga, una práctica perfecta para fortalecer el abdomen y terminar con estiramientos profundos y relajantes.

En esta sesión comenzamos con ejercicios de Pilates para el abdomen y el centro del cuerpo, trabajando también la espalda y la estabilidad, para después pasar a una parte de Yin Yoga que te ayudará a soltar tensiones en caderas, piernas y columna, calmando el cuerpo y la mente.

Es una clase ideal si buscas un equilibrio entre activación y relajación, fuerza y calma, todo en una misma práctica.

✨ En esta clase encontrarás:
✔ Pilates para el core y el abdomen, oblicuos y espalda
✔ Mejora de la postura y estabilidad
✔ Estiramientos profundos de Yin Yoga
✔ Liberación de tensión y estrés
✔ Respiración consciente y relajación

🕒 Duración: — 27 min
🧘‍♀️ Nivel: todos los niveles
🏡 Material: esterilla (opcional cojines o mantas para Yin Yoga)

Vanessa Melik

(Consulta con tu médico si estos ejercicios son beneficiosos para ti).

INSTAGRAM: @melikpilates
  / melikpilates  

Gracias por cuidarte compartiendo tu tiempo conmigo :)