夜中に足がつるのは“老化”ではありません｜放置すると一生歩けなくなる理由と3秒で止める方法【医師が解説】
Автор: いきいき日和
Загружено: 2025-12-10
Просмотров: 45
#高齢者の健康 #老後の知恵 #健康長寿 #シニアライフ#健康豆知識
夜中に突然ふくらはぎが「ビキッ」とつる…
「年のせい」「マグネシウム不足」と思って放っていませんか？
実は、その足のつりは危険な病気のサインかもしれません。
今回は78歳のカワムラさんの実体験をもとに、
✅ 夜間こむら返りの本当の原因
✅ 命に関わる3つの見分け方
✅ 医師がすすめる3秒の応急処置
✅ 再発を防ぐ生活習慣
をわかりやすく解説します。
あなたやご家族の「ぐっすり眠れる夜」のために、
ぜひ最後までご覧ください。
📌 コメント欄に「実践します」と書いて、
一緒に健康習慣を始めましょう！
#夜中の足のつり
#高齢者健康
#こむら返り対策
#医師の解説
#健康ルーティン
00:00 カワムラさんの「夜が怖い」理由とは？
01:28 夜中の足のつり、実は深刻なサインかも
03:02 本当の原因は“神経センサーの誤作動”
05:17 よくある誤解「マグネシウム不足」ではない？
07:10 見逃してはいけない3つの危険サイン
10:06 深部静脈血栓症・末梢動脈疾患・RLSとは
12:38 医師が教える3秒で痛みを止める方法
15:05 足の指を引く“相反抑制ストレッチ”
16:44 動けない時は“人中刺激法”を
18:02 再発を防ぐ生活ルーティンとは？
19:50 健康は小さな習慣から｜実践のすすめ
20:35 カワムラさんの笑顔と、高尾山の頂上での再出発
『いきいき日和』へようこそ！
日々の暮らしに、ほっと心が和み、体がよろこぶ “やさしい元気” を見つけてみませんか？
📚 このチャンネルでは、
六〇歳からの毎日をもっと心地よく過ごせるよう、
季節の知恵、食と健康のヒント、心を整える習慣などを、
あたたかい語り口でお届けしています。
まるで陽だまりのように、
見終わったあと、ちょっと笑顔になれるような時間を
あなたと一緒に紡いでいけたらうれしいです。
🔔 チャンネル登録・高評価・コメントは、
次の動画づくりの大きな力になります。
いつも温かい応援を、本当にありがとうございます。
🛑 本チャンネルの体験談やエピソードは、プライバシー保護のため一部編集を行っております。
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
