Одно движение, которое должна освоить каждая танцовщица живота.

Присоединяйтесь к моему месячному курсу для начинающих и начните свой танцевальный путь с четкой техникой, музыкальностью и уверенностью: ➡️https://www.shahrzadstudios.com/offer...

Почему ваш танец кажется нестабильным или несвязным, даже если вы знаете хореографию?

В этом видео я разбираю наклон/подъем таза — одно из самых важных, но часто неправильно понимаемых движений в технике танца живота. Это базовое действие тренирует глубокие нижние мышцы живота, которые поддерживают осанку, баланс и плавную артикуляцию бедер.

Я покажу вам, как правильно задействовать мышцы кора, не напрягая ягодичные мышцы и не сжимая поясницу, используя упражнение у стены для безопасной изоляции и укрепления движения, прежде чем полностью включить его в свой танец.

Если бы одна тонкая корректировка могла преобразить вашу технику изнутри, разве вы не захотели бы освоить ее правильно?

Временные метки:
00:00 – Почему это движение меняет правила игры?

00:59 – Что такое наклон таза на самом деле?

01:30 – Почему нижние мышцы пресса такие слабые?

02:33 – Как работает упражнение у стены?

03:31 – Как правильно задействовать нижние мышцы живота?

04:32 – Почему упражнения у стены улучшают осознанность?

05:22 – Как выполнить это упражнение у стены?

06:20 – Как колени обеспечивают контроль?

07:48 – Как перенос веса способствует стабильности?

08:54 – Когда мышцы должны расслабляться, а когда напрягаться?

09:53 – Как это применимо к настоящему танцу?

11:28 – Почему это создает большую плавность?

12:25 – Что следует практиковать дальше?

________________________________________________________________________

Добро пожаловать в студию Шахрзад!

Меня зовут Шахрзад, я профессиональная танцовщица и преподаватель, живу в Каире, Египет. Я много лет изучала, выступала и преподавала египетские и ближневосточные танцы, и создала этот канал, чтобы поделиться всем, чему научилась, в понятной, поддерживающей и увлекательной для вас форме.

Если вы хотите продолжить обучение, вы можете узнать больше о моих уроках и занятиях здесь ➡️https://www.shahrzadstudios.com/?utm_...

#bellydance #bellydanceforbeginners #bellydancing