* 더 유연하게, 보다 강하게, 멋진 중년

오늘은 언니와 우아한 홈트! 몸라인을 조각하는 근력 유산소 NO 층간소음 NO 반복

15 Min. Full Body Stretch | Daily Routine for Flexibility, Mobility & Relaxation | DAY 7

중년이 근력 운동과 유연성 운동을 꾸준히 해야하는 이유~

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[골반, 체형교정2] 하체비만, 생리통, 골반 비대칭, 출산후, 성장기, 팔자걸음, 오다리 모두좋음 (효과보장!)

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Таймер 30 Минут

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하루 두 번🧘🏻‍♀️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.08 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch)

Грудь. Тренировка плеч и ABS (без оборудования, без тренажерного зала) Chest. Shoulder & ABS Workout