Enerjini Yükselt 🔥 Ateş Nefesi & Karın Kilidi Çalışması | 21 Gün Aralıksız Yap

Vücudumuzdaki enerjiyi yükseltmek için bir nefes tekniği yapacağız beraber. Breath of fire ya da Sankskritçe "Kapalabhati" olarak da bulabilirsiniz. Buna ek olarak Uddiyana Bandha, karın kilidi çalışmasını da yapıyoruz. 21 gün deneyip bedeninizdeki ve hayatınızdaki değişiklikleri gözlemlemenizi isterim. Enerjinizi yükseltmek istediğiniz her zaman bu videoya gelebilirsiniz. Haftaya görüşürüz. Namaste! 🙏
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 http://bit.ly/ElvinileYoga

Hamile iseniz ya da regl döneminiz sancılı geçiyorsa Ateş Nefesi çalışmanız önerilmez.

Ateş Nefesi'nin ( Kapalabhati ) Faydaları Nelerdir?
Ateş nefesinin ana amacı hücreleri toxinlerden arındırmaktır. Bunun yanı sıra;

Akciğer kapasitenizi artırır ve normal nefeste kullanılmayan kısımların da aktif hale getirilmesini sağlar.
Hayat enerjinizi ve sinir sisteminizi güçlendirir.
Strese karşı dayanıklılığınızı artırır
Sinir sisteminizi dengeler
Karın kaslarınızı güçlendirir
Ekstra oksijenle hücreleri güçlendirir
İsteklerinizi, arzularınızı kontrol etmenizi sağlar
Beyne daha fazla oksijen gitmesini sağlayarak odaklanmayı kolaylaştırır
Bağışıklığınızı güçlendirir

Ateş nefesi çalışması yaptığımız bu video gibi diğer yoga videolarımı aşağıda bulabilirsiniz.👇
Her Yerde Yapabileceğiniz 10 Dakikalık Sabah Yogası & Ujjayi Nefes Çalışması ☀
   • Her Yerde Yapabileceğiniz 10 Dakikalık Sab...  

Kendini Sevmek İçin Meditasyon ve Nefes Çalışması ♥ Elvin ile Kundalini Yoga
   • Kendini Sevmek İçin Meditasyon ve Nefes Ça...  

Stres ve Anksiyete İçin 5 Dakikalık Nefes Çalışması 🌪 30 Gün Dene | Nadi Shodana
   • Stres ve Anksiyete İçin 5 Dakikalık Nefes ...  


Yeni başlayanlar için yoga egzersizlerimizi yaptık. Artık orta ve ileri seviye yoga pratikleri ile beraber belli ihtiyaçlara yönelik pratikler de paylaşacağım. Her hafta pazar 12'de görüşürüz. Namaste! 🙏

#yoga #elvinileyoga #breathoffire #kundaliniyoga #kapalabhati #ateşnefesi

🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: https://share.epidemicsound.com/dzom0c

📷 Instagram👉   / elvin  

✉️ İletişim 👉[email protected]

❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki!Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)