Как периодически проводить тренировки | GTN Does Science

Периодизация — это логичный подход к улучшению физической формы и силы, основанный на концепции перегрузки и адаптации. Хизер объяснит, почему её может быть полезно включить в свои тренировочные планы.

Подпишитесь на GTN: http://gtn.io/SubscribetoGTN
Загляните в магазин GTN: https://gtn.io/Vw

Блочная периодизация появилась в 80-х и 90-х годах, сделав традиционную периодизацию ещё более устаревшей. Основная идея традиционной периодизации — подготовка к важному пику формы путём выполнения разнообразных и высокоинтенсивных тренировок с последующим снижением нагрузки к соревнованию. Блочная периодизация — более современный и предпочтительный подход, позволяющий спортсменам достигать пика формы несколько раз в течение сезона, используя короткие, более целенаправленные тренировочные циклы перед предсоревновательным снижением нагрузки.

Если вам понравилось это видео, обязательно поставьте ему лайк и поделитесь им с друзьями. 👍

Добавьте свой контент здесь:
https://upload.globaltrinetwork.com/

Смотрите больше на GTN...
📹 Выбор капитанов для Кубка Коллинза: https://gtn.io/CaptainsPicks
📹 Список желаний профессионалов: https://gtn.io/BucketListTris

Музыка — по лицензии Epidemic Sound:
Arcade Bounce — Guustavv
DrumaGade — Guustavv
Great Times Good Byes — Guustavv
Incognito — Blue Steel
Monte Carlo — Ballpoint
Nostalgic Moments — Ballpoint

Фото: © Triathlon / Getty Images

Global Triathlon Network (GTN) — крупнейший в мире канал YouTube о триатлоне, где каждый день появляются новые видео! GTN — для всех, кто любит триатлон: от опытных триатлетов до новичков — и всех, кто между ними!

С помощью нашей бывшей команды профессионалов и олимпийских медалистов мы готовы информировать, развлекать и вдохновлять вас на то, чтобы вы стали лучшим триатлонистом. Мы предлагаем видео о:

— Как плавать, бегать и кататься на велосипеде быстрее, используя экспертные знания
— Попробуйте наши идеи для тренировок
— Исследования по широкому кругу тем
— Лучшие технологии и снаряжение для триатлона с использованием профессиональных знаний
— Подробные и увлекательные материалы из сердца спорта
— Общайтесь, делитесь своим мнением и взаимодействуйте с нами на нашем канале и в социальных сетях!

Присоединяйтесь к нашему лучшему каналу YouTube о триатлоне, чтобы стать ближе к этому виду спорта и стать лучшим, более быстрым и подготовленным триатлонистом!

Добро пожаловать в Глобальную сеть триатлона.

Спасибо нашим спонсорам:
Велосипеды Canyon: http://gtn.io/canyon-bikes
Велосипеды Felt: https://gtn.io/Felt
THEMAGIC5: https://gtn.io/TheMagic5
Шлемы MET: https://gtn.io/MET
Nuzest: https://gtn.io/nuzest
ON Running: http://gtn.io/On-Running
Orca: http://gtn.io/Orca
Park Tool: http://gtn.io/parktool
Selle Italia: https://gtn.io/SelleItalia
Team Bath: http://gtn.io/TeamBath
Wahoo: https://gtn.io/Wahoo
Zwift: http://gtn.io/zwift

Канал на YouTube: http://gtn.io/YouTube
Facebook: http://gtn.io/Facebook
Instagram — http://gtn.io/Instagram
Twitter — http://gtn.io/Twitter
Google+ — http://gtn.io/GooglePlus
Strava Club — http://gtn.io/stravaclub
GMBN Tech — http://gmbn.tech/subscribe
GCN Tech — http://gcntech.co/subscribe
EMBN — http://embn.me/subscribe