De débutant à (très) avancé en Toes to Bar : 3 exercices de renfo || Tutoriel CrossFit

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⭐ Le programme ABDOS recto/verso
https://www.jacks.team/ABDOS-recto-verso

Ce programme de 8+2 semaines est un apprentissage complet sur le renforcement des abdominaux en profondeur. Vous y trouverez des explications détaillées sur le pourquoi et comment bosser chacun des muscles qui compose les abdos et des dizaines de vidéos explicatives pour vous assurer de toujours bien exécuter les mouvements.
Votre but sera de comprendre et ressentir parfaitement tous les exercices pour booster votre progression abdominale, tant sur le plan esthétique que fonctionnel. Avec beaucoup de renfo intelligent des fléchisseurs de hanche, vous pourrez aussi constater une progression en Toes to Bar et en gym pour le CrossFit.
3 fois 30 minutes par semaine pour changer votre façon de bosser vos abdos et obtenir les résultats que vous voulez !

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A PROPOS DE LA VIDÉO
Comment progresser en Toes to Bar de CrossFit ? Il vous faut améliorer votre press down (force bras tendus) et la force dans vos fléchisseurs de hanche (les muscles qui montent vos jambes).
Aujourd'hui, on se focalise sur la flexion des hanches et leur renforcement spécifique. Evidemment, chacun d'entre nous en est à un point différent dans sa progression ... mais tout le monde peut devenir meilleur !
Voici donc des options pour renforcer vos fléchisseurs de hanche à la cage, entièrement adaptées à votre niveau.

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Merci beaucoup d'avoir regardé cette vidéo. Les exercices proposés vont vraiment booster votre niveau à la cage. Continuez à vous entraîner dur pour avoir des résultats et intelligemment pour pouvoir le faire pendant longtemps.
Peace !
Jack

PS : commentez "FLEX !" si vous lisez ceci ;-)

PPS : ABDOS recto/verso n'est disponible que jusqu'à dimanche soir !
Cliquez ici pour en savoir plus → https://www.jacks.team/ABDOS-recto-verso