Промените в живота - повод за страх или възможност за развитие??

Мария Савова,
дипломиран психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт

Онлайн курс "Депресия STOP": https://psihoterapia-onlinebg.com/dep...
Онлайн курс "Паника STOP": https://psihoterapia-onlinebg.com/pan...

Българска интернет страница: https://psihoterapia-onlinebg.com
Немска интернет страница: https://savova-psychotherapie-online.de

Facebook:   / psihoterapiaonlinebg  

Промените в живота - повод за страх или възможност за развитие??

Промените са неизбежна и важна част от живота. Затова е важно да можем да се справяме и да вървим с тях.
Преход към нова компютърна програма, уволнение, преместване в друг град, раздяла, прекратяване на договор за наем на жилище – какво общо имат тези събития?
Те изискват от нас способността да се приспособим към нови ситуации и да се ориентираме наново. Често тази промяна в условията на живот не минава без страх или несигурност.
За някои хора новото и промяната са синоним на удоволствие, любопитство и тръпка.
За справяне с промяната има значение дали ние доброволно се променяме или сме принудени от обстоятелствата.

Промените ни съпътстват от момента на раждането.
Страхът от промяна, или метатезиофобия, е фобия, която кара хората да избягват промяната поради изключително силния страх от неизвестното.
Страхът от промяна може да направи предизвикателно постигането на Вашите цели или извършването на промени.

Малко страх от промяна е нормален - той „вграден“ така да се каже в нашите мозъци. Но прекомерният страх и тревожност могат да бъдат знак за по-дълбок проблем.
Когато решим да създадем промяна, като например да се преместим в нов дом или да сменим работата си, имаме повече чувството, че контролираме изхода. Ако промяната е предизвикана от обстоятелства извън нашия контрол, независимо дали е шеф, наемодател, пандемия или инцидент, се чувстваме често безпомощни.

Ако искаме да оцелеем, от първия час на живота си сме принудени да се адаптираме и да се настройваме към нови ситуации.

Имаме избора дали да се противопоставим на промените, да ги издържаме търпеливо или да ги приемем активно, НО не можем да ги предотвратим.
Времената се променят постоянно. Който се променя с тях, той оцелява.

   • Промените в живота - повод за страх или въ...  
https://psihoterapia-onlinebg.com/202...