Mis Comidas y Bebidas SANAS en CUARENTENA (para todo el día) | Cocina de Addy

#recetassaludables #comidafacil #ricoysano #cocinaencasa

Hola, bienvenidos a un nuevo vídeo. Estas últimas semanas en casa han sido un todo un reto para no caer en excesos de comida y subir de peso. De nuestra alimentación depende conservar buena salud y si de paso mantenemos un peso adecuado que mejor. Las recetas de hoy son algunas de las que he cocinado en esta #cuarentena. Todas están pensadas en usar ingredientes de fácil acceso o que tengo en casa y con un aporte nutricional que permita subir defensas y mantener a raya las calorías vacías.
Saben que mi objetivo también es hacer rendir el gasto en casa, así que las recetas son rendidoras y económicas.
Mi aportación esta cuarentena es compartirles recetas ricas y sanas, por que comer es un placer que no tiene por que ser culposo.
_________________________________
Aquí los INGREDIENTES
HOTCAKES DE AVENA
2 plátanos y un huevo
2 tazas de hojuelas de avena
1 taza de leche o cantidad necesaria
vainilla y 1/2 cdita de polvo de hornear
Semillas de Hemp (cáñamo) para mayor proteína

AQUÍ ENCUENTRAS LAS PROTEÍNAS Y SUPERFOODS
https://gnc.com.mx/barras-y-bebidas/a...
______________________________
SOPA TARASCA Y AGUA DE PIÑA Y PEPINO
3 tazas de habas blancas o Frijoles rojos o bayos cocidos previamente
3 tomates, 1/2 cebolla 3 dientes de ajo
2 chiles guajillo o chile secos de tu preferencia.
Si no tienes puedes usar 2 cdas de páprika
Agua c/n
sal, pimienta y aceite de oliva
AGUA DE PEPINO Y PIÑA
3 O 4 Rebanadas de piña y 2 pepinos chicos
2 litros de agua
_______________________________
TOSTADAS DE ENSALADA DE ATÚN
Tostadas horneadas
cebolla morada, 2 tomates,
3 pimientos morrones mini
1 pepino
cilantro
jugo de limón
1 lata de atún en agua
sal, pimienta, aceite de oliva
_______________________________
TE INVITO A VISITAR MI SITIO WEB: https://www.addy.mx/
Y SEGUIRME EN MIS REDES SOCIALES, FACEBOOK E INSTAGRAM: COCINA DE ADDY

PARA SEGUIR MIS RECETAS Y BLOGS CADA SEMANA NO OLVIDES SUSCRIBIRTE Y TOCAR LA CAMPANA PARA RECIBIR LOS AVISOS

GRACIAS POR ESTAR AQUÍ, BENDICIONES Y SALUDOS PARA TODOS