No dispares tu Insulina y acumules Grasa abdominal. DESAYUNOS Y CENAS con 30g proteina y Fibra
Автор: Cocina de Addy
Загружено: 2026-01-12
Просмотров: 24943
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¿Sientes pesadez, inflamación abdominal o falta de energía al despertar? Estas recetas desinflaman tu cuerpo y apoyan la salud de tu hígado desde la primera comida del día. Olvídate de los desayunos cargados de harinas refinadas y azúcares que solo disparan tu insulina. Hoy vamos a cocinar "Comida Real": alta en proteína (30g) para mantener tu metabolismo activo y cargada de fibra para sanar tu microbiota y limpiar tu organismo.
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Lo que aprenderás hoy:
Licuado Rosa Detox: Fresas, linaza y amaranto (el poder de los omegas y la fibra soluble).
Quinoa Superfood Bowl: Chía, fresas, kiwi y semillas de calabaza (densidad nutricional pura).
Omelette Anti-inflamatorio: Espinacas, pimiento morrón y queso cottage (proteína de alta calidad sin grasas pesadas).
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