►КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ ПРАВИЛЬНО: МАХИ НОГАМИ В СТОРОНУ. Как накачать ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ВЫПАДОВ.
Автор: Александра Бонина
Загружено: 2018-04-03
Просмотров: 50042
❤️Забирайте БЕСПЛАТНО мои книги и курсы по упражнениям дома и в тренажерном зале 👉 https://1pir.org/8838
В этом видео я покажу вам, как качать ягодицы правильно, без вреда для позвоночника. Мы разберем одну из вариаций упражнения на ягодицы - махи ногами в сторону. За счет махов ногами в сторону мы укрепляем малую и среднюю ягодичную мышцы. Средняя и малая ягодичные мышцы являются стабилизаторами тазобедренного сустава, а также помощниками поясничного отдела позвоночника. Поэтому рекомендую вам включать в свои тренировки махи ногами в сторону.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях!
ВК: https://vk.com/fitspine
Instagram: / bonka_alexa
ФБ: / boninafitspine
Одноклассники: https://ok.ru/group/54767759786099
Google + : https://plus.google.com/u/1/114533890...
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
/ @alexandrabonina
Поделись с друзьями видео • ►КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ ПРАВИЛЬНО: МАХИ НОГАМИ В С... - КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ ПРАВИЛЬНО: МАХИ НОГАМИ В СТОРОНУ. Как накачать ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ВЫПАДОВ.
Приятного просмотра #александрабонина
Больше полезных видео в плейлистах:
Фитнес в тренажерном зале
• Плейлист
Фитнес для дома
• Плейлист
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
