[2nd 덤벨하체운동] 달리기가 쉬워져요

잘 달리고 싶어서 한 근력운동인데, 하고 나면 탄탄한 뒷태까지 덤으로 가질수 있어요. 운동을 하고 나면 자신감도 +1 상승한답니다. 이렇게 하체 운동을 하고나면 평소 걷거나 일상생활 하실 때도 훨씬 수월한 느낌을 느끼실꺼예요.

누구나 쉽게 할 수 있어요. 각자에게 맞는 무게를 들고 실시해주세요. 처음부터 욕심내서 무겁게 안하셔도 됩니다. 저중량 고반복으로 하셔도 근육의 컨디션이 좋아져요.

Timestamp

#러닝보강운동
#달리기근력운동
#이오필라테스

조심해주세요
운동 동작 중에 안 좋은 동작은 없습니다. 다만 나한테 맞는 동작은 있죠. 그리고 그날 컨디션에 따라 나한테 안 맞는 동작도 있습니다. 질환이 있거나 운동에 주의가 필요하신 분들은 의사와 상의후에 진행하시기 바랍니다. 모든 운동은 자신의 책임하에 이루어지는 것입니다. 본 영상을 따라하는 것은 본인의 판단이며 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려드립니다. 이해해주셔서 감사합니다.

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