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남녀 모두 효과적인 케겔운동법
Автор: 건강있슈 - 세상의 모든 건강정보
Загружено: 17 дек. 2022 г.
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Описание:
현대인들은 운동부족, 잦은 음주와 과로, 스트레스에 시달립니다. 그리고 지나친 사무적 업무 형태로 오래 앉아 일하기 때문에 골반근육이 경직되기 쉬운 환경에 노출되어 있습니다.
여성의 경우에는 임신과 출산으로 인하여 골반근육이 약화되고 요실금이 흔해집니다.
남성들은 전립선질환으로 인하여 전립선통증, 골반근육 피로증 등에 시달립니다.
그 결과 발기부전, 조루 등 성기능이 떨어집니다. 배뇨 끝마무리를 잘 못하고 오줌방울이 옷을 입은 후에도 똑똑 떨어지는 현상 등 요실금 증상에 시달립니다.
이러한 증상들은 케겔운동을 통해서 호전시킬 수 있는데요, 케겔운동의 정확한 운동법에 대해서는 잘 모르는 경우가 많습니다.
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#shorts #케겔운동 #성기능
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