舉重進階 1如何收緊腰背放鬆肩帶 2 發力肘的朝向 3 如何收髖

下蹲臀部眨眼 無法進肩 舉重活動度改善全集2

練就超強核心 挺舉支撐這個動作瞭解一下

黑悟空讓我成為槓鈴天命人｜ 高翻教學悟了｜高翻砸鎖骨｜下蹲慢｜人槓起跳 立即改善

【舉重髖發力Hip Extension怎麼做?】舉重│凱傑KJ Feat.禮全【史壯健身STRONG】

【回顧系列！舉重紀錄】退役後第一戰！2024年UESAKA舉重比賽全紀錄！

奧舉的訓練計劃如何安排 上篇主項和輔項的訓練

股骨比例決定深蹲姿態｜看看自己適合何種深蹲技術｜ 舉重聖體VS田徑聖體

ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ СДЕЛАТЬ БИЦЕПС ШИРЕ - научный подход | Джефф Кавальер

Задача века решена!

Не ДЕЛАЙ ЭТО! ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!

高翻初學者接槓難問題 保姆級全解

Колоссальная сила с гирей! Мощные упражнения для силы и мышечной массы!

世界上只有一種高翻｜5步入門標準高翻#高翻#舉重

來自中國國家隊的奧舉深蹲技術ep.01 How Chinese Weightlifter doing Squat ep.1

Не можешь проплыть 15 минут без остановки и быстро устаешь? Смотри это видео!

高翻快速上手 只需要學會這4步

Я тренировал одну сторону ТЯЖЕЛЫЕ против ЛЕГКИХ (60-дневный эксперимент)

比位寧輝更炸的操作！一腳秒殺泰拳高手，三招終結腿法大師#boxing #拳擊

Лучшая Тренировка с Гирей для Всего Тела. Комплекс Минотавр

Техника рывка за 10 тренировок / методика Ге Николая Денисовича