현역 육상선수가 알려주는 밴드운동 2탄

러닝하면 맨날 다치는 사람 주목 @@
러닝은 허벅지 힘이 아닌 엉덩이 힘으로 해야 부상없이 오래 달릴 수 있는거 아시나요?

오늘은 현역 육상선수 현정 리더님이 밴드 보강운동법을 알려드려요. 엉덩이 힘을 기르는데 도움이 되니 저장해두고 매일 러닝 전에 꼭 따라해보세요!

💡리더의 팁
운동에 사용하는 ’루프밴드‘는 얇지 않고 조금 두꺼운 것으로 골라주세요!

📌 운동법
1. 무릎 바로 위쪽에 밴드끼기
2. 스쿼트 자세로 준비
3. 옆으로 한걸음씩 걷기 (50걸음)
4. 반대쪽 다리도 동일하게 진행

러닝 전 한쪽 다리 당 50걸음씩 매일 해보세요!
무작정 달리기만하는 러너가 있다면 영상을 공유해주세요 @@

[플래닛2536 러닝 클래스]
10월 20일 현정 리더님의 러닝 클래스가 시작됩니다!
안전한 러닝을 위한 다양한 보강운동법을 현장에서 자세히 배워보세요! 영상으로는 해소되지 않는 러닝 궁금증을 클래스에서 해결하실 수 있습니다. 지금 바로 러닝 클래스 신청하시고 주말에 러닝을 사랑하는 회원님들과 함께 달려보세요!

📌 클래스 진행 일시 : 매주 일요일 오후 2시 30분~ 오후 4시 (1부)
📌 장소 : 관저체육공원 운동장
📌 신청방법 : 플래닛2536 홈페이지 신청