Live 2022/3: pilvo pūtimas, maisto laikymas,, cholesterolis, emocinis valgymas, ir kita

Live 2022/3: pilvo pūtimas, maisto gaminimas ilgesniam laikui, cholesterolis, mitybos režimas, porcijų dydis, emocinis valgymas, alkio jausmas.
Visi klausimai - žemiau.

KASDIEN klausimus atsakau Instagram ir Facebook stories - žinios ir įkvėpimas. Kitas LIVE – kovo 30 d. (trečiadienis) 12 val. su gydytoja dermatologe, apie pavasarį itin aktualią temą – jautrią odą.

SVEIKATA
• Kamuoja pilvo pūtimas su kvapu. Kokios gali būti to priežastys?
• Ar tiesa, kad vaisiai ir daržovės turėdami sąlytį su metalu, praranda vitaminus?
• Kokie geriausi produktai padidinti gerąjį cholesterolį, nes mano visuomet į žemesnę pusę? Bendras - labai geras, bet nuolat problema su geruoju, nes nuolat per mažas.
• mane visada būdavo spaudimas į mažają puse, o dabar kai maitinuosi sveikai, dažnai antros dienos pusėje jis nukrenta ir būna apie 100/60 net ir pulsas tada būna apie 65 ir aš jaučiu silpnumą bei mieguistumą. Ką patartumėte daryti, kad spaudimą kažkiek pasikelti ir nesijausti taip?

MAISTO PRODUKTAI/PATIEKALAI
• Kiek žinau ryžiai kaupia arseną, kuris nėra gerai, kiek kartu per savaite galima vartot?
• Kaip vartojami kviečių gemalai? Ar ne tas pats kvietiniai miltai?
• Ar geras sumanymas daržovių salotas skaninti obuoliu?
• Kaip dažnai galima valgyti žalių burokėlių salotas turint aukštą kraujospūdį?
• Kaip rinktis ir kur geriausia pirkti maistą?
• Kaip norėti valgyti daržoves?
• Kaip mažiau užtrukti laiko gaminimui?
• Ar galiu valgyti mažą indėlį sriubos priešpiečiams? Pvz. agurkinę sriuba su perlinėmis kruopomis (be mėsos).
• Ar sriubas, žiūrint jų sudėtį, geriau pasilikti pietums arba vakarienei?

REŽIMAS
• Pastebiu, kad po pietų iki vakarienės man valgyti nesinori, neišalkstu. Ar vis tiek reikėtų pavakariams kažką įsidėti į burną?
• Jei savaitgali vėliau atsikeli valgyti nesinori 5 kartus. Jei nesinori, ar geriau ir nevalgyti?

KITI KLAUSIMAI
• Ar pavasarį reikia keisti porcijų dydį? Ar proporcijas lėkštėje?
• Ar galima gerti vandenį prieš naktį? Kada paskutinį kartą išgerti stiklinę vandens?
• Valgant daug spalvų per dieną, meniu tampa labai panašus. Ar nebūtų teisingiau dienai skirti 1-2 spalvas?
• Man pavyksta išlaikyti tarpus, bet emocinis valgymas tampa nevaldomas valgymo metu. Kaip taikyti jūsų pasiūlymus, kad tuo metu sustabdyti save?
• Ar teisinga būtų po kiekvieno kąsnio klausti. Ką jauti? Ar dar nori?

#maistas #sveikamityba #vaidakurpiene #mityba #svoriometimas #svoris #sveika #sveikata #receptai #sveikasmaistas #mitybosplanas #emocinisvalgymas #Electrolux #vakuumatorius #vakuumuoksviezuma #reklama