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노화를 늦추는 보고서(하버드대학교 엘렌 랭어 교수의 연구를 바탕으로 한 **'노화를 늦추는 10가지 비결)
Автор: 마음의 극장
Загружено: 2025-12-21
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안녕하세요, 청한(淸閑)입니다.
"나이가 들어서 어쩔 수 없다"는 말에 길들여져 있지는 않으신가요? 오늘은 하버드 대학교 심리학과 엘렌 랭어 교수의 기념비적인 연구를 바탕으로, 우리의 몸과 마음을 다시 젊게 만드는 10가지 지혜를 나누고자 합니다.
제가 직접 작곡한 피아노 선율을 배경으로, 당신의 시계를 거꾸로 돌리는 마법 같은 시간을 경험해 보세요. 관절의 통증보다 더 중요한 건, 당신이 여전히 '빛나는 청춘'이라는 믿음입니다.
[노화를 늦추는 10가지 핵심 비결]
1.시계 거꾸로 돌리기 실험의 기적
2.마음이 몸을 지배하는 원리
3.현재에 깨어 있는 '의식의 집중'
4.'노인'이라는 사회적 라벨 거부하기
5.활기찼던 시절의 나처럼 행동하기
6.삶의 작은 통제권 스스로 되찾기
7.주변 환경을 젊은 에너지로 채우기
8.평균적인 통계보다 나의 '가능성' 믿기
9.감퇴하는 감각을 의식적으로 재훈련하기
10.나를 젊게 만드는 언어 선택하기
이 영상이 여러분의 오늘을 어제보다 더 푸르게 만들기를 진심으로 바랍니다.
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오늘도 평온하고 건강한 하루 되십시오.
감사합니다.
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![마음이 머무는 곳, 고요한 휴식이 필요할 때 듣는 청한(淸閑)이 걸어온 19곡의 음악 기록 [Playlist]](https://ricktube.ru/thumbnail/2cp2U5Jdv1k/mqdefault.jpg)
